Kursbeschreibungen

BauchBeinePo (mit Heiko und Lena)

Ein effektives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Bauch, Beine und Po. Kräftigungsübungen, funktionelle Elemente und kleine Cardio-Einheiten sorgen für straffe Muskeln und eine verbesserte Körperhaltung – für alle Fitnesslevel geeignet.

CrossTraining (mit Jennifer)

Funktionelles Ganzkörpertraining mit wechselnden Übungen aus Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination. Intensiv, abwechslungsreich und effektiv – ideal für alle, die sich gern fordern und ihre Fitness ganzheitlich verbessern möchten.

Hatha Yoga (mit Maria)

Klassisches Yoga mit einer ausgewogenen Kombination aus Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen und Entspannung. Fördert Kraft, Flexibilität und innere Ruhe – geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Indoor Cycling (mit Tom und Peter)

Intensives Ausdauertraining auf dem Bike mit motivierender Musik. Intervall- und Bergfahrten steigern die Kondition, verbrennen Kalorien und stärken das Herz-Kreislauf-System. Die Intensität kann individuell angepasst werden.

Jumping Basic (mit Lena)

Ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining auf dem Mini-Trampolin. Einfache Grundschritte verbessern Ausdauer, Koordination und Kraft. Ideal für Einsteiger oder alle, die vorsichtig, aber mit Spaß in das Jumping-Training starten möchten.

Jumping Pro (mit Lena)

Dynamisches und intensives Trampolintraining für Fortgeschrittene. Anspruchsvolle Kombinationen, schnelle Intervalle und kraftvolle Bewegungen sorgen für ein effektives Cardio-Workout mit hohem Kalorienverbrauch.

Power (mit Heiko und Lena)

Ein energiegeladenes Kraft- und Ausdauertraining für den ganzen Körper. Functional Moves, Cardio-Elemente und motivierende Musik machen diese Stunde zu einem effektiven Workout für mehr Power im Alltag.

Power Yoga (mit Tamara)

Kraftvolles Yoga mit fließenden Bewegungen. Power Yoga stärkt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und fördert die Konzentration. Ideal für alle, die Yoga aktiv und sportlich erleben möchten.

Rückenfit (mit Maria und Michael)

Gezieltes Training zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen, die Haltung zu verbessern und Verspannungen zu lösen – ideal auch als Ausgleich zum Alltag.

Salsation (mit Elena)

Salsation verbindet Tanz, funktionelles Training und musikalische Interpretation. Dynamische Choreografien zu moderner Musik trainieren Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – mit viel Spaß und guter Laune.

Yin Yoga (mit Maria)

Ruhige, meditative Yogaeinheit mit langen Haltezeiten. Yin Yoga wirkt tief im Bindegewebe, fördert die Beweglichkeit, reduziert Stress und bringt Körper und Geist in Balance – perfekt zum Entspannen und Abschalten.

Zumba (mit Sina)

Dynamisches Tanzfitness-Workout zu aktueller Musik mit energiegeladenen Bewegungen und schnellen Rhythmen. Leichte Choreografien, viel Bewegung und jede Menge Spaß machen Zumba zu einem effektiven Ausdauertraining mit Party-Feeling.

Zumba Kids (mit Sina)

Spielerisches Tanz- und Bewegungstraining speziell für Kinder. Zu aktueller, altersgerechter Musik werden einfache Choreografien getanzt, die Koordination, Rhythmusgefühl und Ausdauer fördern – mit ganz viel Spaß, Bewegung und guter Laune.

Die aktuellen Zeiten kannst Du dem Kursplan entnehmen.

Bei Fragen wende Dich gerne an das max Team!