Was ist EMS Training und wie funktioniert es?

EMS steht für Elektromyostimulation und ist eine innovative Trainingsmethode, die elektrische Impulse nutzt, um die Muskelkontraktionen zu verstärken. Diese Technologie wurde ursprünglich in der Physiotherapie entwickelt und hat sich inzwischen als effektive Trainingsform im Fitnessbereich etabliert.

Beim EMS Training werden Elektroden in ein spezielles Trainingsanzug integriert, der den gesamten Körper bedeckt. Diese Elektroden sind strategisch an den wichtigsten Muskelgruppen angebracht. Während des Trainings sendet das EMS-Gerät elektrische Impulse an die Elektroden, die dann die Muskeln stimulieren und zur Kontraktion bringen. Diese Impulse imitieren die natürlichen elektrischen Signale des Körpers, die normalerweise von den Nerven an die Muskeln gesendet werden.

Die Intensität und Frequenz der Impulse können individuell angepasst werden, um unterschiedliche Trainingsziele zu erreichen, wie z.B. Muskelaufbau, Kraftsteigerung, Fettverbrennung oder Verbesserung der Ausdauer. Ein typisches EMS Training dauert in der Regel nur 20 Minuten, da die intensiven Muskelkontraktionen eine hohe Effektivität aufweisen.

Vorteile des EMS Training gegenüber herkömmlichem Krafttraining

Das EMS Training unterscheidet sich in einigen Punkten stark vom herkömmlichen Krafttraining. Mit „herkömmlichem Krafttraining“ meinen wir hier 60 Minuten Krafttraining ohne einen EMS Anzug.

Mit EMS Training Zeit sparen

EMS Trainingseinheiten dauern in der Regel nur 20 Minuten. Durch die gleichzeitige Stimulation mehrerer Muskelgruppen wird die Trainingsintensität maximiert. Schon mit nur 2×20 Minuten Training pro Woche erreichst Du vergleichbare Ergebnisse wie bei mehreren Stunden herkömmlichem Training.

Mit EMS Training mehr Muskeln gleichzeitig trainieren

EMS Training aktiviert gleichzeitig bis zu 90% der Muskulatur, was zu einer gleichmäßigen Muskelentwicklung führt. Durch die konstante Aktivierung des Rumpfes wird die Core-Stabilität verbessert. Beim herkömmlichen Training werden pro Einheit weniger Muskeln trainiert.

Mit EMS Dein Training individualisieren

Die Intensität des Trainings kann mittels eines Steuergerätes angepasst werden und berücksichtigt sowohl Dein persönliches Fitnesslevel, als auch Deine Ziele. Deshalb ist das EMS Training hochindividuell.

Mit EMS Training Durchblutung verbessern

Deshalb passt EMS Training auch zu Deinem Trainingsziel

EMS Training ist für verschiedene Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet, einschließlich Anfänger, Senioren und Leistungssportler. Durch die Individualisierbarkeit passt es zu jedem Trainingsziel. Bestimmt ist auch deins dabei.

Mit EMS Training abnehmen

EMS Training ist eine hervorragende Methode, um Gewicht zu verlieren und den Körper zu straffen. Durch die gleichzeitige Aktivierung vieler Muskelgruppen wird der Stoffwechsel angeregt und die Fettverbrennung erhöht. Kombiniert mit einer ausgewogenen Ernährung, kannst Du mit EMS Training schnell und effektiv abnehmen und Deine Wunschfigur erreichen.

Mit EMS Training Gesundheit und Wohlbefinden steigern

Ein weiterer großer Vorteil des EMS Trainings ist seine Gelenkschonung. Anders als bei herkömmlichen Trainingsmethoden werden die Gelenke weniger belastet, da keine schweren Gewichte erforderlich sind. Dies macht EMS Training besonders geeignet für Menschen mit Gelenkproblemen oder für diejenigen, die nach einer schonenden Trainingsmethode suchen, um Verletzungen vorzubeugen.

Mit EMS Training Muskeln aufbauen

EMS Training hat sich als eine besonders effektive Methode zum Muskelaufbau erwiesen. Durch die Nutzung elektrischer Impulse werden die Muskelkontraktionen intensiviert und optimiert, was zu einer höheren Aktivierung der Muskelfasern, einschließlich der schwer zugänglichen tiefer liegenden Muskelschichten führt.

Mit EMS Training können spezifische Muskelgruppen gezielt trainiert werden, indem die Elektroden an den entsprechenden Stellen platziert werden. Dies ermöglicht eine fokussierte Muskelstimulation und hilft dabei, bestimmte Muskeln stärker zu entwickeln oder Schwachstellen auszugleichen.

Erfahrungen mit EMS Training

Unsere Mitarbeiter haben das Konzept natürlich vorab getestet und berichten von beeindruckenden EMS Training Erfahrungen. Alle spürten bereits nach wenigen Sessions eine Verbesserung ihrer Muskelkraft und Ausdauer. Besonders hervorgehoben werden die schnelle und effektive Wirkung des Trainings, die sich deutlich in einem strafferen Körper und gesteigertem Wohlbefinden zeigt.

Natürlich sind die Aussagen unserer Mitarbeiter alleine nicht aussagekräftig. HIER kannst du nachlesen, was die Wissenschaft dazu sagt.

Wann Du kein EMS Training machen solltest

Flexible Mitgliedschaften

Wir verstehen, dass Flexibilität im modernen Lebensstil unerlässlich ist. Deshalb bieten wir flexible Mitgliedschaften an, die sich perfekt an Deine Bedürfnisse anpassen lassen. Ob Du ein intensives Programm bevorzugst oder nur gelegentlich trainieren möchtest, unter Anleitung eines Personal Trainers oder alleine an dein Ziel kommen möchtest – wir haben die passende Lösung und stellen sicher, dass das EMS Training bequem in zu Deinem Alltag passt.

Deine persönliche EMS Beratung

Zögere nicht länger und erlebe selbst die beeindruckenden Vorteile des EMS Trainings bei uns im maX Sportzentrum. Vereinbare jetzt Deinen Probetermin und profitiere von unseren Einstiegsangeboten.

Wir freuen uns darauf, Dich auf Deinem Weg zu besserer Fitness und Gesundheit zu begleiten.